七夕如何备孕？谈论怀孕就像准备战争。

　　无论哪一天怀孕成功，孕前的准备工作一定要做好。今天是七夕情人节，我们中国的情人节。特殊节日应该如何备孕？先说怀孕就像备战一样。

　　为什么怀孕就像备战？

　　我们都知道，在一场战争中，一场战役是否打赢，除了在战场上打，备战也很重要。毛主席曾经说过：不要打无准备的仗！所以繁衍后代是我们人生中的一场重要战役，我们有必要也有必要做好准备。

　　怀孕什么时候开始？

　　一般来说，怀孕前六个月属于备孕阶段。所以不得不说，计划生育很重要！要从想要孩子的那一刻开始，就要开始孕前准备工作。

　　怀孕需要做哪些准备？

　　1。准爸妈孕前体检

　　千万不要偷懒~ ~只有身体指标健康的爸妈，才能生出健康有保障的宝宝。尤其是一些遗传病的筛查。因为有可能健康的父母是遗传病的携带者，有可能健康的父母会生出不健康的婴儿。而且孕前检查会让我们的怀孕之路更顺畅，少走弯路。

　　2。准爸妈的营养储备

　　叶酸——补充叶酸尤为重要。叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形，胎儿有神经畸形时会出现无脑儿、脑膨出、脑膜膨出、脊柱裂、唇腭裂等问题。此外，充足的叶酸可以有效预防孕妇巨幼细胞性贫血。叶酸在核酸(DHA)的合成中起着重要的作用，而核酸的合成在造血细胞中非常活跃。因此，叶酸缺乏导致核酸(DHA)合成紊乱，使红细胞体积增大，巨幼细胞寿命短时就会发生巨幼细胞性贫血[1]。相关文章中也提到，准爸爸补充叶酸可以有效提高精子活力，从而提高受孕几率。

　　补充叶酸，必须补充叶酸补充剂。因为叶酸对热、光、酸性溶液都不稳定，所以食物经过烹调后所含叶酸的损失率很高。因此，医生和营养师都建议服用合成叶酸补充剂。

　　铁——育龄妇女是缺铁和缺铁性贫血患病率较高的人群。但有些孕妈妈在孕期会出现不同程度的妊娠反应，导致孕期食欲不佳。如果怀孕前身体铁储备不足，更容易出血缺铁性贫血。大量证据表明，孕前缺铁与早产、胎儿生长受限、低出生体重有关，还会影响宝宝脑细胞的发育。

　　补铁，准妈妈需要定期摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物。严重不足者，一定要在受孕前调整。2016《中国居民膳食指南》中提到，孕妇一日三餐要吃50-100g瘦肉，每周一次动物血或畜禽肝、肾25-50g。在食用富含铁的食物时，同时食用维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收和利用。

　　碘——随着孕期对碘的需求增加，碘缺乏也会对胎儿造成严重伤害。考虑到部分孕妈妈早孕反应强烈，会影响碘的摄入。所以，孕期需要注意。2016《中国居民膳食指南》建议孕妇定期食用碘盐，每周食用一次富含碘的食物，如紫菜、海带等。

　　3。准爸妈、准妈妈健康备孕

　　所谓健康备孕，就是要保证自己的身体健康、生活健康、心理健康。

　　身体健康——坚持锻炼，保证睡眠

　　健康的生活——戒烟戒酒，营养饮食

　　心理健康——保持心情，轻松怀孕

　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/904.html