运动是最好的春药。运动如何提高性能力？

　　男性如何提高性能力？

　　1。体育锻炼是最好的春药

　　女人靠保养，男人靠锻炼。除了拥有健康的身体和旺盛的精力，运动还可以增加全身的含氧量，增加睾丸激素的分泌，是对男性生殖系统最好的补充。这种内在的强烈效果远胜于任何养生药物，运动是最好的春药。每周至少做两次剧烈运动，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的精神和身体都会得到放松，性生活的质量也会大大提升。在此基础上，下面的方法会更有效。

　　2。只穿纯棉内衣保持低温

　　聚酯纤维可以暂时抑制精子生成。涤纶内衣的静电场作用容易导致孕妇体内孕酮水平降低，导致流产。涤纶还能在阴茎组织产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿涤纶内裤的人会出现性功能障碍。所以，只穿纯棉内衣是明智的。睾丸的特点是需要低温环境，否则会直接影响睾丸内精子的形成，对生殖能力产生直接的不利影响。这种伤害与高温的温度和时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。通常情况下，纯棉材质的内衣最好开口。阴囊暴露在外，透气凉爽，可以恢复阴囊的自然扩张收缩功能，促进雄性激素的分泌，也使男性中年以后精力充沛，性功能增强。

　　3。闭上眼睛和美女一起冥想。

　　下班后或者闲暇时，闭上眼睛冥想。你怎么想呢？想象一个美女或者一个你非常想念的人，你甚至可以想象具体的细节。虽然这种白日梦是虚构的，但它确实能加强你体内雄性激素的分泌，使你的性器官得到一点锻炼，大大提高你对性的敏感度。

　　4。连续作战，偶尔挑战极限

　　直到筋疲力尽。连续次数可根据个体差异选择。这种挑战极限的方式就是利用进退的原理。当生殖系统受到强烈刺激和消耗时，恢复几天后会比以前更强。不能连续经常使用。最好每2-3周挑战一次极限，同时要提供以下营养补充。

　　5。海鲜

　　随着海鲜种类的增多，我们身边的食物种类也逐渐丰富起来。但是虽然我们平时都会选择自己喜欢的海鲜产品，但是我们不知道的是，海鲜产品会对我们的性保健工作有着重要的意义。

　　6。蛋白质

　　我们这里说的蛋白质不是那些普通的蛋白质。为了性保健，这种东西一定要精挑细选。

　　富含优质蛋白质的食物有：鸡、鸭、鱼、蛋等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以提高性欲和精液、精子的产生。

　　7。胖

　　都说强壮的男人甚至肥胖的男人性欲更强，认为这是没有根据的说法。其实不是的。这种说法有一定的科学依据。

　　因为男性朋友脂肪减少，精子的形成也会受到影响。导致男性朋友性欲降低，严重时可能造成不孕。对男性朋友的打击是很大的。

　　运动如何提高性能力？

　　1。坚实的基础，也就是肩膀、三头肌和胸部，可以保证你能更长时间支撑自己的体重，让你更有能力完成一些难度更大的性爱姿势。

　　2。更好的柔韧性可以让你的身体开得更大。

　　3。更大的力量。有些人在性交后会感到背部疼痛、酸痛，甚至痉挛。这是肌肉不平衡的结果。你需要锻炼一些被忽视的小肌肉群，保持它们的柔韧性，随时为“下一轮”做准备。

　　4。更好的身体素质。很多男人会锻炼肌肉的大小和力量，却忽略了它们的持久性。性交非常讲究肌肉的耐力和节奏，所以有必要进行耐力训练，模仿某些动作，锻炼身体

　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/680.html