小心！男性更年期有8大症状。

　　皮肤松弛发痒。更年期男性皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时结实，与中年男性吃得多，运动少，代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带、紫菜等。促进新陈代谢，保护你的皮肤，防止这个年龄段皮肤瘙痒。

　　内分泌失调。更年期雄激素减少导致内分泌紊乱，表现为记忆力减退、乏力、头晕、心悸、全身不适。多休息，给自己减压，规律饮食，锻炼身体。如果仍不缓解，并出现双侧甲状腺肿大、眼球突出、瞪眼睛等症状，应怀疑甲亢的可能。

　　泌尿症状。很多更年期男性出现尿频、尿急、尿痛、夜尿增多等症状，都与雄激素水平失衡导致的前列腺增生有关。需要治疗前列腺增生，注意饮食清淡，戒烟限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也可以有类似症状，需要找医生鉴定。

　　性生活质量差。雄激素水平降低会导致性欲、性活动和勃起硬度下降。可以多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。并注意不要有过度的性生活，以不感到疲劳为准。

　　精神脆弱。男性在更年期往往敏感、急躁、易怒；抑郁、焦虑或恐惧、孤独；做事缺乏自信。美国心理协会建议，更年期男性不要自责，多和家人或信任的朋友聊聊，多参加一些能让自己有成就感的活动。如果对平时感兴趣的事情不感兴趣，就要考虑抑郁症的可能，最好去看心理医生。

　　心血管功能不稳定。更年期血管弹性变差，动脉硬化等问题相继出现，容易出现面部潮红、出汗、心慌、头痛等症状。还容易出现呼吸困难、手脚麻木等症状。适量摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、桂圆、大枣、山药、核桃等。如果经常出现气短、胸闷、气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期疾病。

　　消化不良。表现为食欲不振、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。注意均衡饮食，少吃多糖、咸油腻食物，多吃水果蔬菜。如果出现上腹痛、恶心呕吐等症状，或排便次数增多，便血或粘液，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能，及时到消化科就诊。

　　腰腿痛。更年期会导致驼背、关节痛、腰酸腿软。可以补充富含蛋白质和钙的奶类和豆类食物。如果饮酒过量，疲劳后关节疼痛，出现发热、乏力、心率加快等症状，要警惕痛风的可能。

　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/1157.html