孕妇血糖高吃什么？吃什么降血糖最快最好？

　　孕期需要注意的事情很多。有些准妈妈血糖有点高。面对这种情况我们该怎么办？孕妇高血糖吃什么？降血糖最快最好的方法是什么？

　　有些孕妈妈孕前很健康，但孕后可能因为饮食不合理或体制改变，血糖升高而确诊。那么孕妇血糖高吃什么呢？降血糖最快最好的方法是什么？让我们一起来看看吧。

　　首先我们来了解一下孕妇高血糖吃什么？

　　为了补充足够的营养，保证自己和胎儿的生理需求，准妈妈在孕期总是会吃很多不同营养的食物。但是，身体的过度进补会导致血糖偏高的问题！一旦发现孕期血糖偏高，要立即调整饮食。

　　1.有些水果含糖量较高，会使孕妇血糖升高，如香蕉、葡萄等，孕妇应避免食用。每天吃一个苹果或者橘子都是不错的选择，柚子也不错。

　　2.控制淀粉摄入。因为淀粉也能分解成糖类，如蚕豆、土豆、粉条、烤麸、油面筋等含淀粉高的食物，血糖高的孕妇不宜食用。

　　3.孕妇要少吃多餐。一天最好吃六顿饭。

　　孕妇血糖高。吃什么吃什么降血糖最快最好。

　　4.孕妇应尽量避免含糖饮料和含有蔗糖、糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的甜食。

　　5.怀孕中后期要补充蛋白质，如鸡蛋、牛奶、绛红色肉类、鱼类以及豆浆、豆腐等豆制品。最好每天至少喝两杯牛奶，以获得足够的钙。

　　6.食用油主要是植物油，减少油炸、油炸、酥脆的食物，还有动物的皮和脂肪。

　　7.注意多吃富含纤维素和维生素的食物，增加蔬菜的摄入，适当吃新鲜水果(不要喝果汁)。可以选择含糖量低的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿等。水果可以放在两餐之间，可以延缓血糖上升，让你有饱腹感，有利于血糖控制。

　　8.多准备牛奶，酸奶，豆浆，鸡蛋之类的。如果你饿了，你可以先吃一些这些东西。多吃粗纤维容易充饥，容易消化，对控制血糖有好处。

　　我们来看看降血糖最快最好的方法是什么？

　　1.山药。孕妇吃山药可以降血糖，有效控制血糖含量。

　　2.洋葱。洋葱中的二硫化物、三硫化物、硫醇及多种氨基酸具有很高的药用价值，可降血糖、降血脂、抗炎、平喘、抗血小板聚集。生食或油炸食品均可。

　　3.紫菜属。紫菜中含有丰富的紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质和胡萝卜素，其中紫菜多糖具有良好的降血糖作用。空腹吃紫菜或者和紫菜一起煲汤、熬汤都可以降血糖。

　　4.胡萝卜。胡萝卜含有多种类胡萝卜素、花青素、维生素等。具有明显的降血糖作用。它们可以生吃，也可以和果汁一起喝。

　　5、黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖具有降血糖作用，黑木耳中还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁、钠、钾、钙等矿物质。孕妇吃黑木耳不仅能降血糖，还能吸收其他孕妇需要的营养。

　　6.苦瓜。据现代临床报道，苦瓜有明显的降血糖作用，而且它的吃法很多。可做凉菜或煎汤，也可晒干泡茶或榨汁饮用。但苦瓜性寒，孕妇不宜多吃。

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