孕期准备海鲜怎么样？

　　很多人也很注意自己孕期的饮食，甚至把孕期的饮食作为衡量标准。以螃蟹为例。有人说孕期不能吃螃蟹。那么孕期可以吃螃蟹吗？还有，怀孕吃海鲜怎么样？让我们看一看。

　　又到了一年一度的蟹季。很多人看到肥美的螃蟹都会忍不住流口水。这个时候，很多怀孕的姐妹就有了疑惑。听说吃螃蟹会引起宫寒。我能吃吗？

　　今天我们就来聊聊孕期能不能吃螃蟹。

　　蟹肉富含维生素A和钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟酸等。对于孕妇来说，适当吃一些是有好处的。

　　但由于水产品中往往含有寄生虫和致病菌，而且为了保持鲜嫩，螃蟹的烹饪时间很短，无法完全杀菌，带来了安全隐患。

　　所以孕妇要注意保持螃蟹的量，不要一次吃太多。二要注意蒸和炒，三要尽量根据自己的身体状况和肠胃功能来决定是否吃。

　　螃蟹也是高致敏性食物。对于一些过敏体质的人来说，孕期不要吃螃蟹。

　　海鲜营养丰富，既能提供微量元素，又能提供优质蛋白质。如果对怀孕的情侣不过敏，可以适量增加海鲜。

　　海鲜脂肪含量低，可以补充蛋白质，同时避免脂肪摄入过多。是提高鸡蛋品质的最佳食品。同时，海鲜中的微量元素，如锌、钙等，也有利于提高准爸爸的精子质量。

　　养蛋海鲜推荐：

　　鲭鱼

　　蛋白质：19.9g/100g脂肪：7.4g/100g

　　鲭鱼，学名鲭鱼，分布于西太平洋。主要吃法是增加鲭鱼的口感，盐烤鲭鱼，花蜜煮鲭鱼，酱煮鲭鱼等。

　　石斑鱼

　　蛋白质：19.4 g/100 g脂肪：1.0 g/100 g

　　石斑鱼肉质细嫩，呈白色，类似鸡肉。被誉为“海鸡”，被港澳宣传为中国四大名鱼之一。主要吃法有鲜煮汤、清蒸海鲈鱼、干石斑鱼。

　　北极贝

　　蛋白质：18.8g/100g脂肪：0.0g/100g

　　北极贝是日本及周边国家重要的食用贝类之一。可用于制作生鱼片、寿司、沙拉、火锅等菜肴，清炒、清蒸、烧烤、红烧。

　　最后，温馨提醒各位朋友：海鲜虽好，但要注意以下几点：吃海鲜时，要选择新鲜食材，最好是当季的。有些海鲜超过2天就会死亡，身体会产生过多的组胺，可能会引起食物中毒。

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　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/610.html