还敢这么吃？谨防不孕不育！

　　素食是一种饮食方式。这是一种不吃肉、家禽、鱼和其他动物产品的行为。有时候，你也戒吃乳制品和蜂蜜。不可否认，多吃富含纤维的食物，比如素食、蔬菜、水果，确实对减肥有帮助。它还可以净化血液，防止便秘和痔疮，美容，平静心情。

　　然而，越来越多的临床资料表明，女性经常吃素会对体内激素分泌产生破坏作用，影响女性排卵功能，甚至可能导致不孕。

　　为什么吃素会导致不孕？

　　由于长期素食，对人体生殖功能影响较大的营养元素尤其是脂肪的摄入可能会减少。严重后果如下：

　　1。素食者蛋白质摄入量低

　　蛋白质是所有细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。动物类蛋白食品含有人体必需的氨基酸，营养丰富、全面、生物价值高，而且容易被人体吸收合成人体蛋白质，远远少于植物类蛋白食品。

　　如长期单纯素食，蛋白质摄入不足，不仅可使人体内蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例紊乱，还会造成人体负氮平衡(蛋白质中的人入不敷出)，导致消瘦、贫血、消化不良、精神萎靡、记忆力下降、性和免疫功能下降、内分泌和代谢功能紊乱、易感染疾病、早衰。德国科学家的研究证实，

　　研究人员发现，78%吃素的女性都有停止排卵的生理现象，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。而正常饮食组，67%的女性正常排卵，月经周期没有明显变化。原因是它的食物含有较少的蛋白质。蛋白质摄入过低会导致人体各种功能紊乱，包括生殖功能。生殖功能方面，主要表现为卵巢发育不良、激素分泌紊乱、月经失调、闭经等生殖器官。卵巢器官发育不良会直接影响正常的内分泌功能。

　　2。素食者脂肪摄入减少

　　有研究发现，中度肥胖的女生比同龄偏瘦的女生月经初潮更早，月经周期也更规律。而偏瘦的女生月经初潮较晚后，月经紊乱甚至闭经的情况更多。原因是女性体内脂肪的多少会直接影响控制月经周期的内分泌调节。脂肪的水平甚至会影响卵巢分泌雌激素的功能。雌激素在促进第二性征的出现、生殖器官的发育和完善、生育能力的拥有和维持等方面起着非常重要的作用。

　　3。多种矿物质对人体生殖功能影响很大

　　研究表明，多种矿物质对人体生殖功能影响很大。比如，铁可以促进卵巢的发育；碘维持正常的内分泌功能；钙影响骨骼特别是骨盆的正常发育，这些物质多存在于动物性食物中。

　　4。缺乏维生素A、D、E等。

　　维持人体正常的生理功能，必须依靠各种元素、微量元素和各种维生素，这些都属于每一种动植物。要满足这些营养，全面维护健康，动物性食物和植物性食物都要吃。在我们的饮食生活中，各种对人体有益的微量元素是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险！

　　营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。这些维生素多存在于动物性食物中，长期吃素必然导致身体缺乏这几类维生素。根据研究，女性体内缺乏维生素E会导致月经周期紊乱，卵巢功能下降。维生素E还可以纠正月经紊乱和性腺功能减退，使月经周期恢复正常。

　　在我们的饮食和生活中，各种对人体有益的微量元素都是必不可少的。无论缺少哪一种元素，都意味着对身体的潜在危险！营养是人类健康长寿的物质基础。营养的质量和数量直接影响人体健康、抗病能力和寿命。

　　人体对膳食营养的需求不仅是品种全面，而且是营养均衡。肉类含有八种人体必需的氨基酸，更适合人体消化吸收。赖氨酸含量高，更有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白，免疫力会下降。长期纯素食会使人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，对人体产生诸多不利影响。

　　总之，营养均衡是最重要的，对年轻女性的生殖健康有好处。女性如果不想自己的生育能力受到影响，一定要三思而后行，尤其是30岁以上的女性，生育能力本身就有所下降，更要慎重。

　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/996.html