孕妇去湿气吃什么好？带着湿气再吃这些食物。

　　孕妇湿了吃什么好？孕期湿气重吃什么好？很多女性产后湿气过重，却不知如何是好。我们来看看孕妇有什么食物可以祛除湿气。

　　孕妇祛湿气的食物有哪些

　　黄芪山药薏米粥

　　材料薏米：粒，大米50克，山药30克，黄芪30克。

　　做法3360薏米、大米洗净，薏米用清水浸泡4小时；山药洗净，去皮，切块；黄芪洗净。上锅，倒入黄芪和水，中火煮沸，转小火，煮30分钟。去渣取汁。将薏苡仁加入黄芪汁中，大火烧开，20分钟后加入山药丁和大米，转小火煮至米粥粘稠。

　　功效3360薏苡仁能健脾利湿；大米可以健脾；山药能补脾；黄芪能健脾、利尿、消肿。湿气可以通过脾脏，脾脏健康有利于湿气的排除和防止湿气的侵入。所以一起煮，健脾，利尿，除湿的效果是很好的。

　　鲜虾冬瓜粥

　　食材：冬瓜150g，干净虾、大米各50g，香菇20g鸡汤1000克，盐3克，胡椒粉少许。

　　做法：冬瓜洗净，去瓤去籽，保留瓜皮，切丁焯一下；将大米洗干净，用清水浸泡30分钟；香菇洗净，切粒。将虾放入五成热的油锅中炸熟，捞出。锅内加入鸡汤和适量清水，烧开，将米放大，转小火煮10分钟，加入冬瓜丁和香菇，煮至粥熟，加入虾仁、胡椒粉和盐。

　　功效3360冬瓜利水、利湿、化痰。对肺热痰多、肾炎水肿、小便不利等痰湿体质常见病有较好的治疗作用。

　　清热祛湿粥

　　材料：准备红小豆30g、白扁豆20g、薏苡仁20g、木棉20g、芡实20g、灯芯绒花10g、川芎10g、赤茯苓15g。

　　做法：先将准备好的川山药、赤茯苓、木棉、灯芯绒洗净，然后加水煎煮。需要注意的是，过滤后只得到汁液，然后和红豆、白扁豆、薏米、芡实一起放入锅中煮成粥，就可以食用了。

　　功效：孕妇吃什么祛湿？清热利湿粥能清热利湿，还能有效改善胃脘痛不适。

　　鲜土茯苓汤

　　材料：准备鲜土茯苓200g，猪肉500g，生姜1~2片。

　　做法：首先将准备好的新鲜土茯苓清洗干净，然后切片。这时候把猪肉清洗干净，然后把新鲜的土茯苓和猪肉一起放在汤锅里煲汤。刚开始用大火煮，然后转小火慢煮2.5小时左右。最后可以加盐吃。

　　功效：孕妇吃什么祛湿？鲜土茯苓汤能有效祛湿，健脾和胃。

　　那我们来看看孕妇湿重除了食疗之外还有什么方法

　　1。避免环境中的湿重

　　湿重和环境有很大关系，所以准妈妈要尽量避免环境中的湿重，雨天尽量不要出门，保持门窗紧闭。准妈妈不穿没干的衣服。被子也要定期晾晒。洗澡后，他们应该擦干身体和头发。如果室内湿度也较大，可以用空调调节。

　　2。适当增加运动量

　　重湿气发生在不爱运动的人身上。体内的水分最好通过运动排出，运动也有助于促进新陈代谢。准妈妈可以适当增加运动量，多进行户外散步。日光浴对胎儿发育也有好处。

　　3。保证睡眠质量

　　如果准妈妈湿气重，要注意保证睡眠质量，增强身体抵抗力，才不会轻易被湿气拖垮，减少疾病的发生。

　　最后，让我们来看看如何实现

　　如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不干净，(这就是为什么你要在咨询单上要求大便)也说明你身体湿了。

　　3。洗的时候看舌苔——

　　我们一般是上完厕所就开始洗。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。舌为心之苗，脾之表症。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

　　原创文章，作者：金康网，原文地址：https://www.jk3721.net/1018.html