孕期可以吃螃蟹吗？孕期饮食注意事项

　　注意孕期和孕期的饮食很重要。你知道孕期可以吃螃蟹吗？孕期饮食注意事项有哪些？

　　孕期饮食对宝宝以后的健康成长影响很大。那么，女性孕期可以吃螃蟹吗，会有影响吗？怀孕期间不能吃什么？需要注意什么？

　　螃蟹性寒咸，属高致敏性食物。怀孕期间，女性不宜多吃螃蟹，容易引起女性宫寒，降低怀孕成功率。螃蟹除了性寒，属于高蛋白食物，容易腐败变质。如果不小心吃了死螃蟹，轻者会头晕腹痛，重者会上吐下泻，对孕妇的健康造成不必要的影响。

　　准妈妈在备孕期间要保证各种营养素的平衡，注意补充一些营养素。注意尽量少吃辣。这类食物会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。尽量避免吃含糖量高的食物，以免造成糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　怀孕期间，女性一定要注意避免食用含有咖啡因的食物。发现咖啡因作为一种可以影响女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。腌制和罐头食品也要少吃。腌制食品中含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等。这对健康非常有害。尤其是一些过敏体质的孕妇，更应该避免食用这类食物，以免对胎儿造成不可逆的影响。而且通过研究发现，怀孕期间吃这些腌制食品还会导致流产、早产，甚至胎儿畸形。

　　孕期注意事项

　　1。不要随便减肥。体重与女性的生育能力有关。太重或太轻的人都不太可能怀孕。专家解释原因。体重过轻会导致脑垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，使卵泡的排卵量减少，甚至导致慢性不排卵和不孕。超重会导致体内雄激素增加，导致多囊卵巢疾病和多毛症，进而导致不排卵和不孕。

　　2。少穿紧身衣。紧身裤会对子宫和输卵管周围产生很大的压力。当脱掉紧身衣服后，输卵管的压力会降低，但子宫仍会保持一段时间的压力。压力差会导致子宫内膜细胞脱离子宫，形成子宫内膜异位症。另外，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆移位，也容易造成子宫前倾，增加不孕的几率。

　　3。不要吃纯素食。德国的一项实验证实，纯素食也会影响女性的排卵。研究人员将参与实验的女性分为两组，其中一组除了少量奶酪和牛奶外都是素食者。而另一组有正常的饮食。六周后，研究人员发现，两组实验者的体重都下降了相同的数量，但吃纯素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎所有人的月经周期都比正常人短。正常饮食组67%的女性正常排卵，月经周期没有变化。

　　4。多运动。锻炼是一个长期的教训。久坐会导致淋巴或血性栓塞，使输卵管不通。因此，专家建议，有怀孕计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的妊娠资源，不要因为反复流产而透支妊娠。

　　5。月经期间不做爱。虽然规律的性生活有助于受孕，但约80%的不孕妇女血清中存在ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道黏膜处于受损状态。如果发生性行为，精子很容易与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而导致注入体内的精子凝集，失去vita

　　6。夫妻双方都要适当调节自己的身体，让自己处于最佳状态。他们可以在周末多做运动，饮食也要控制。他们应该尽可能少吃垃圾食品，比如油炸烧烤，并且不抽烟不喝酒。保持良好开朗的心情，学会放松自己。

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