含维生素b的食物（缺乏B族维生素会失眠）
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含维生素b的食物（缺乏B族维生素会失眠）
平时总是经常失眠的人应该高度重视，这种现象的产生有可能是身体缺乏B族维生素引起的。B族维生素是人体重要的营养物质，如果缺乏这种营养物质，有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至对植物神经的调节不利。
植物神经功能紊乱明显的情况下人的睡眠质量就会下降，容易出现失眠这种表现。加上缺乏这种物质后容易出现情绪波动，情绪失去控制后睡眠质量也会下降。因此，平时应该通过合理的方式进行调节，补充人体需要的B族维生素，这样才能防止失眠严重。
哪些食物含有B族维生素？
1、猪肝
想要获取充足的B族维生素，可以适当进食动物肝脏。动物肝脏中不仅含有人体需要的铁元素，还有丰富的B族维生素。适当进食后可以获取身体所需的营养物质，神经系统功能维持正常，失眠多梦这种情况才能好转。发现自己总是失眠，可以从动物肝脏中获取B族维生素。
2、鸡蛋
总是失眠和多方面因素有关，需要了解原因之后通过合理的方式进行改善。经常失眠的人很有可能是缺乏B族维生素引起，而这种物质可以从鸡蛋中获取。
鸡蛋中也含有人体需要的B族维生素，适当进食能 平衡车哪个牌子好 哪个专业前景好 空调哪个品牌好 笔记本电脑哪个好 关岛属于哪个国家的 印度尼西亚属于哪个洲 乒乓球起源于哪个国家 开斋节是哪个民族的节日 玉门关在哪个省 篮球起源于哪个国家