减少手机辐射的方法

手机极大的方便了我们的生活，但同时也会或多或少对我们的健康有一些影响。如何减少手机辐射对身体的影响，防止手机辐射呢？

1、不要把手机挂胸前

许多女孩子喜欢把手机挂在胸前。但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。

因此，最好不要把手机挂在胸前。

2、手机尽量不要放在口袋、腰间和床头

有些人特别喜欢把手机放在床头充电，其实手机电源本身就是一个电磁场，对人体当然产生一定的辐射。因此，手机使用者要尽量让手机远离腰、腹部，也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。

3、尽量减少通话时间

使用手机者应尽量长话短说，尽量减少每一次的通话时间。如一次通话时间确需较长，那么中间不妨停一停，分成两次或三次交谈。当你持手机的一侧头部或面部感到发热、出汗时，应立即停止通话。

4、接通手机最初5秒避免贴近耳朵

在拨打手机的初起5秒钟内其微波的辐射剂量最大。在发射状态下瞬间微波辐射强度均超过我国微波辐射卫生标准规定的日接触剂量。所以拨打手机时最好在电话接通4-5秒钟后再贴近耳朵。

5、将手机正面朝向身体

平时如果常常需要携带手机，注意在携带过程中将手机正面朝向自己的身体，手机背面向外。因为手机电磁波是从手机背面发射出去的，这样子携带的话辐射线就会向外传输，而不是透过身体传输。

6、接听电话时多换边

用手机打电话时注意经常换边(比如从右耳换到左耳)。拨打电话时等对方接听之后才将手机放到耳边，这样也可以减少电磁辐射的时间和强度。

7、长时间通话使用耳机

建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机减少手机辐射，也可用免提耳机来接听电话，这样可以避免接受移动电话释放的90%以上的电磁辐射。

8、手机"强光"很伤眼

在光线较暗的酒吧、餐吧、电影院里，或是上床熄灯后还拿着手机在枕边玩都是不可取的，专家提醒，长时间在光线不好的环境中玩手机很伤眼，很容易成为近视、视疲劳、干眼症等眼疾的诱发因素，甚至形成白内障等。

9、别长时间盯着手机看

用手机看网页、发微博或玩儿游戏时，眼睛与手机之间应保持30厘米左右的距离，且盯着手机屏幕的时间每次最好不要超过20分钟，之后要闭眼休息或向远处眺望数分钟，也可做做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

10，建议18岁以下处于生长发育期的青少年尽量避免长时间盯着智能手机的屏幕，因为处在发育期的孩子学习时本就容易存在用眼过度的状况，若再长时间盯着手机屏幕就如同雪上加霜。

最后，长期使用手机的人应注意吃些含维生素A、维生素B1和矿物质丰富的饮食，如胡萝卜、黑豆、牛奶、坚果等，这些营养元素对眼睛发育和功能恢复都有帮助。