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胎儿啥时候长得快,啥时候长得慢?早点搞清楚,孕妇和胎儿都健康

孕育知识 107

  怀孕对于每个女性来说,都是一件非常重要的事情。不只是肚子变大,身材臃肿,心理上也发生了很大的变化。为了胎儿的健康,她们会严格要求自己得饮食、睡眠和活动量,把孕前的很多坏习惯都改过来。

  

  只是,胎儿是一个不断发育的过程,每个阶段都有不同的发育重点,需要注意的问题也不一样。要想胎儿发育健康,最好早点把胎儿各个阶段的发育状况了解清楚,比如啥时候长得快,啥时候长得慢,需要注意哪些问题?如此一来,才能因时制宜,为胎儿的发育“护航”,让孕妇和胎儿都健康。

  01、胎儿啥时候长得快,啥时候长得慢?

  医学上,把整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期,每个阶段的发育速度不同。一般来说,孕早期是发育最慢阶段,孕晚期是发育最快阶段。

  孕早期是胚胎期,也是器官发育期。外表来看,胎儿由几不可见的受.精.卵逐渐发育成为10克左右的胎儿,发育速度非常慢;但是内在来看,胎儿各部位器官都得到了不错的发展,是整个孕期最为重要的阶段。

  

  由于体重增加不大,胎儿对营养的需求较少,孕妇本身存储的营养基本可以满足胎儿的发育需求。所以,孕妇按照日常饮食即可,不需要大补,也不能借着怀孕的名义暴饮暴食。

  孕中期是胎儿发育逐渐加快的阶段。根据胎儿的发育速度,可以把孕中期分为三个阶段,孕13-14周一个阶段,属于发育平稳期,体重每周可增加3-4克;孕15-22周属于发育加速期,体重每周可增加50-60克;孕23-28周属于发育最快期,体重每周可增加100-110克。随着体重增加,各部位器官也在快速发育,比如听力,大约在孕20周左右,胎儿基本能够听到妈妈的心跳声、说话声,以及外界的声音了。

  孕晚期是胎儿发育最快阶段。孕29-36周是体重猛涨期,进入孕29周开始,胎儿体重快速增加,每周可增重200-250克。当然,这也是胎儿囤积皮下脂肪的关键期,通过B超检查可以清晰的看到,胎儿正由一个干巴巴的小老头逐渐发育成饱满可爱的小婴儿。等到孕36周末,胎儿已经足月,几乎盈满了整个子宫。

  

  由于宫.内空间的限制,胎儿发育速度减慢,到分娩为止,还能再增重500克左右。

  02、补钙、补铁,孕早中晚各不相同,孕妇别补错

  孕早期是胎儿发育最慢阶段,对营养的需求较少,孕妇饮食正常即可。孕中期和孕晚期不同,胎儿发育加快,对营养的需求增加,孕妇尤其要注意微量元素的摄入,最好按需补充。

  1、补钙:孕4个月前后,很多孕妇会出现小腿抽筋,多是缺钙导致的,必须补钙。

  补钙应该是孕妇最为重要的问题,膳食调查显示:我国孕期女性平均每天的钙摄入量只有300-400mg,远低于《居民膳食指南》推荐的孕中晚期1000-1200mg的摄入量。

  可以说,我国大部分孕妇都存在缺钙问题。缺钙不仅会让孕妇腿抽筋、牙松动,耻骨痛、血压高,还会影响胎儿的骨骼发育、牙齿健康,增加发育迟缓、抵抗力降低等问题的发生。

  

  因此,从怀孕开始,孕妇就应该把补钙提上日程。

  孕早期,孕妇每天需要800毫克的钙,跟成人需求相同,如果满足就不用再额外补充了;孕中期,孕妇每天需要1000毫克的钙;孕晚期,孕妇每天需要1200-1500毫克的钙,孕妇可以通过饮食来补充,比如芝麻酱、豆腐干、牛奶,都是补钙佳品,可每天都吃点。

  2、补铁:铁是新细胞和激素形成的重要成分,是红细胞的主要成分。

  随着孕期增加,越来越多的女性经常会出现头晕脑胀、面色苍白的状况,多是缺铁性贫血导致的。正如我一样,孕晚期经常头晕,有次起身差点晕倒在地,每次体检,医生都嘱咐我多吃些补铁补血的食物。

  孕妇整个孕期需要摄入1000mg铁,比普通女性增加了15-20%,虽然不如钙的需求量大,但是影响却不小。缺铁性贫血不仅会让孕妇心慌气短、头晕乏力,还会增加胎儿宫内缺氧,发育迟缓,智力障碍的危险,甚至出生6个月以后还容易出现缺铁性贫血。

  

  为此,建议孕妇为自己和胎儿做好充足的铁储备,从孕早期开始注意补铁,多吃一些富含铁的食物,比如瘦肉、鱼、蛋黄、菠菜等等。

  03、孕期护理并不难,只要做到这几点,胎儿发育很健康

  孕期护理并不难,只要遵医嘱定期产检,并且饮食得当、睡眠充足、运动适量,远离各位危险物品/环境,胎儿都会发育的非常好。

  1、饮食篇

  最好的饮食不吃吃得多好多贵,而是营养充足全面又均衡。在《儿童长高食谱》一书里有这么一句话:充足而均衡合理的营养是孩子生长发育的物质基础。对于孕妇来说也是一样的,只有充足、全面、均衡的营养,才能满足胎儿和孕妇的发育需求。

  对此,建议孕妇荤素搭配、健康饮食,不暴饮暴食,不节食偏食,不吃没吃过、易过敏、不卫生的食物。

  2、运动篇

  运动不仅能强身健体、避免肥胖、提高孕妇免疫力、利于后期分娩,还是一种非常好的胎教方式。孕5-6个月左右,胎儿听力发育不错,可以进行科学的胎教,适量的运动能够对前庭造成刺激,促进胎儿的智力发育。

  

  有些孕妇怀孕后非常仔细,不敢运动不敢工作,就怕影响腹中的胎儿。其实不然,不管是危险的孕早期,还是易早产的孕晚期,只要孕妇身体健康,没有必须卧床养胎的理由,都可以在家人的陪伴下进行适量舒缓的运动,比如散步。

  3、睡眠篇

  对于孕妇来说,睡眠最头疼的是什么?我怀孕时,最头疼的是睡眠姿势。

  专家说孕晚期应该左侧卧睡眠,这样对胎儿最好,于是我每天都坚持这个姿势,结果身体僵硬、胳膊酸痛、腰背疼痛,不仅睡不着还很遭罪。

  后来才知道,原来睡眠姿势可以根据孕妇的状况调整。比如孕早期是胚胎期,肚子还没有显怀,不存在压迫挤压的问题,爱怎么睡就怎么睡;孕中期分为两个阶段:肚子很大之前、肚子很大以后。

  一般来说,只要肚子不是非常大,侧卧仰卧都可以;但是肚子很大以后,应该减少仰卧的时间和次数,尽量左右侧卧轮流睡。

  

  同时还可以关注自身变化,比如胎动非常频繁、孕妇呼吸不畅、胸闷气短,都要及时改正睡眠姿势,怎么舒服怎么来。

  叮麻寄语:

  胎儿健康是整个孕期最重要的问题,孕妇一定要遵照医嘱用心护理,别因为一时的疏忽把胎儿置于危险当中。

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