对于这个问题相信有很多女性都是特别的关注的，因为很多女性在怀孕期间都会出现孕期反应的症状，这让很多女性面对这样的问题措手不及，不知道该如何的面对。下面让我们一起来了解一下关于早孕反应大吃什么好吧！
　　早孕反应大吃什么好
　　1、韭菜生姜汁———缓解早孕呕吐
　　原料：韭菜50克，嫩姜1块，白糖适量。
　　制作：先将韭菜彻底清洗干净，然后切小段;嫩姜洗干净，切小段;将韭菜、嫩姜、白糖和水一起放入榨汁机里，充分打碎，沥去渣，饮汁即可。
　　营养小秘密：怀孕初期，胎盘分泌的绒毛促性腺激素会刺激胃肠道，引起恶心呕吐，而这道菜肴即可帮助孕妈咪缓解这一不适。
　　2、鲫鱼香菇汤———缓解妊娠小便不畅
　　原料：新鲜鲫鱼1条，香菇5朵，小油菜30克，冬笋30克，盐等调味品适量。
　　制作：先把鲫鱼去腮、内脏、洗净，放入油锅里炸成金黄色;香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，小油菜洗净;将鲫鱼、香菇、冬笋加水熬汤，大火烧开后转小火煮20分钟左右，加适量盐调味即可。
　　营养小秘密：鲫鱼味甘性温，具有利水消肿等功效，可以改善妊娠小便不顺畅等不适。

　　3、大蒜鸡翅———缓解感冒不适
　　原料：鸡翅250克，香菇1朵，新鲜百合1朵，胡萝卜1根，植物油、盐、大蒜适量。
　　制作：香菇用水泡软，去蒂备用，香菇水留做炖汤用;百合洗净后一片片剥开;鸡翅先以热水氽烫后捞起，锅中加香菇水及香菇、大蒜等，一起煮至鸡翅熟烂;最后加入百合;以大火煮开即可。
　　营养小秘密：这道菜富含多种营养素，可以增强抵抗力，并有助于清除体内的病菌毒素。
　　4、海带黄豆———缓解便秘腹胀
　　原料：海带300克，黄豆100克，盐、酱油、醋、味精、葱花、香油适量。
　　制作：把海带用开水焯熟、切丝，黄豆煮熟，放在盘中;再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花，充分搅拌均匀即可。
　　营养小秘密：海带及黄豆一起食用，可以增加大肠道内容物体积，刺激肠道蠕动，并增加变量，从而缓解便秘。

　　如何缓解早孕反应
　　由于早孕反应对孕妇的影响非常大，所以全面缓解早孕反应也是非常重要的。以下是几种缓解早孕反应的方法：均衡的饮食和生活规律孕妇必须要注意健康合理的饮食，尽量避免辣味、油腻等食物。此外，也需要注意规律作息，养成良好的生活习惯，避免长时间不动。适当的运动和身体保健适当的运动有助于缓解孕早期的不适，孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步等。此外，还需要注意身体保健，如每天洗脸、洗手、用温水泡脚等。缓解孕期压力孕期压力也是早孕反应的一个常见原因，孕妇可以尝试进行瑜伽、冥想、听音乐等，不断调节自己的情绪，从而缓解不适。
　　总结
　　在孕早期，女生常常会感受到各种不适，如头痛、恶心、乏力等。为了缓解这些症状，女生可以采取一些措施，如均衡饮食、适当运动、缓解孕期压力等方法。总之，刚初怀孕的女生需要时刻关注自己的身体变化，因为它有可能影响到胎儿的健康成长。