现在的家长对宝宝的辅食特别重视，有的家长本来没有意识到这个问题，但是看到别的家长给孩子吃各种辅食没办法，也开始给自己的孩子进辅食了，但是辅食不是随便吃的，吃不好不仅不能起到补充营养的效果，相反还会有副作用，那么如何给一岁多的宝宝进辅食呢？
　　怎么给一岁宝宝补充营养
　　1、如果一岁的宝宝身体发育正常的话，无需再给宝宝另外补充营养，只需要在平时多注意一下宝宝的饮食，不要让宝宝挑食，各种瓜果蔬菜以及蛋奶肉类都让宝宝摄取，就已经足够满足宝宝身体发育所需要的各种营养了，所以不需要再另外补充了，有的时候过多给宝宝补充营养，对身体也有害处，有一句话叫过犹不及，说的就是这个道理。
　　2、如果检查出宝宝身体缺少某种营养物质的话可以针对性的进行补充，比如1~3岁之间的儿童缺钙的比较多，如果孩子缺钙的话，就给孩子补充钙剂，如果宝宝缺锌的话，就给宝宝专门补锌。除了通过制剂的方法进行补充，家长也可以通过食疗的方法给孩子补充，平常给孩子吃一些钙含量高的食物，比如各种豆制品，如果宝宝是缺锌的话，就给宝宝吃含锌的食物，一般动物性的食品含锌量都比较高，可以给宝宝吃一点儿蛋黄，猪肝或者是瘦肉。

　　一岁宝宝辅食食谱怎么做更营养？
　　随着宝宝的成长，六个月后就可以开始添加辅食了。而在一岁时，宝宝正处于食品吸收率最高的时期，因此，为宝宝准备营养丰富的辅食非常重要。本文将从食材选择、烹饪方式、食品搭配和食量控制四个方面带你了解如何为一岁宝宝制定营养丰富的辅食食谱。
　　一、食材选择
　　宝宝身体需要的营养成分非常丰富，因此在选择食材上要保证多样性。我们可以选择以下一些食材：1.蔬菜：宝宝需要的维生素和矿物质可以通过多种蔬菜来获得，比如菠菜、胡萝卜、南瓜等。2.水果：水果是宝宝获取维生素和水分的主要来源，可以选择苹果、香蕉、芒果等。3.肉类：宝宝需要蛋白质和铁质，可以选择鸡胸肉、鱼肉、牛肉等。4.谷物：谷物是宝宝获取碳水化合物和膳食纤维的主要来源，可以选择米饭、面条、小米粥等。
　　二、烹饪方式
　　宝宝辅食烹饪的方法和成人的烹饪不太一样。以下是一些适合宝宝的烹饪方法：1.蒸煮：在蒸锅里蒸煮食材，能够保留食材的营养成分。2.煮汤：把食材和水煮在一起，能够使食材中的营养成分充分释放出来。3.煮浆糊：浆糊是宝宝比较容易吞咽的食物，可以将谷物煮成浆糊加入蔬菜或者果蔬泥。

　　三、食品搭配
　　合理的食品搭配能够提高营养的利用率。以下是一些适合宝宝的食品搭配方法：1.搭配肉类和蔬菜：宝宝需要蛋白质和维生素，因此在食品搭配上可以选择将肉类与蔬菜一起烹饪。2.搭配米饭和菜肴：宝宝需要膳食纤维和碳水化合物，宝妈们可以选择将米饭和菜肴一起食用。3.搭配水果和低脂酸奶：容易消化的水果和低脂酸奶是很好的搭配，它们能够帮助宝宝消化，又能补充钙质和维生素。
　　四、食量控制
　　为了保证宝宝的营养均衡，食量的控制也非常重要。以下是一些宝宝的食量控制建议：1.开始时让宝宝吃一到两勺即可，逐渐增加量和质。2.每天可让宝宝三餐，每次食量不要太多。3.为了让宝宝能吃到各种食材，每餐可在主食外再配上两到三种辅食即可。
　　总结
　　为一岁宝宝制定营养丰富的辅食食谱需要注意食材选择、烹饪方式、食品搭配和食量控制。选择多样性的食材、选择适合宝宝的烹饪方式、合理搭配食物以及控制食量，才能让宝宝吃得健康、长得壮。