在孕期，补充足够的营养成分对母婴的健康至关重要。除了均衡饮食外，适当补充孕妇营养品也是必不可少的。本文将从维生素、矿物质、蛋白质和益生菌四个方面介绍孕妇营养品的种类和作用。
　　孕妇营养品有哪些
　　维生素类
　　叶酸：孕前和孕期均为叶酸补充的重要时间点。叶酸可预防先天性神经管缺陷，如脊柱裂和无脑畸形等问题。孕妇每天需要400微克的叶酸，可以通过口服叶酸片或富含叶酸的食物摄入，如豆类、绿叶蔬菜和糯米等。维生素D：孕期摄入足够的维生素D可提高胎儿骨骼发育质量，降低孕妇患孕期高血压的风险。建议孕期每天摄入600国际单位的维生素D。维生素C：维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收和钙利用。一般而言，孕妇每天需要摄入70-90毫克的维生素C。可以通过食用柑橘类水果、樱桃番茄和绿色蔬菜来摄入足够的维生素C。
　　矿物质类
　　铁：孕妇需补充足够的铁，以应对胎儿生长发育所需，预防贫血和早产的发生。建议孕妇每天食用足够的红肉、鸡肉、鱼类、蛋类和豆类等含铁食品。钙：锌：孕妇补充适量的锌可促进母体组织生长和发育，预防胎儿发育不良。每天建议摄入25毫克的锌，可通过食用贝类、瘤胃肉和禽肉等含锌的食品来摄入。

　　蛋白质类
　　孕妇每天需要增加30克的蛋白质摄入量。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，有助于胎儿生长发育和修复母体组织。建议孕妇每天食用三份来自肉类、禽肉、蛋类、豆类、堆糖等食品的蛋白质。
　　益生菌类
　　益生菌是有助于调节肠道菌群平衡的微生物，对孕妇肠胃道健康有很大的帮助。孕期饮食不良、消化不良和便秘等问题常常出现，而益生菌可以帮助孕妇促进肠胃蠕动，增加有益菌群数量，减少病菌增殖。建议孕妇食用含益生菌的酸奶、发酵蔬菜和益生菌制剂。
　　孕期补充营养多胎儿的营养状况就能越好吗？
　　妈妈对孩子的健康从遗传和营养上有很大影响，包括提供健康的卵子（提供基因），提供胚胎发育的营养，提供一个发育很好的胎盘（大小和表面形状正常，具有正常传输营养功能），生育，哺喂宝宝和幼儿。而爸爸主要就负责贡献基因。
　　不少研究发现，妈妈的健康和提供的营养能力，以及出生时宝宝的健康，对孩子未来的健康有着一定关系。实际上，宝宝并不是完全依赖妈妈孕期的饮食来获得营养或健康的，这是非常冒险的策略啊。
　　女宝宝出生时她生命中会有的卵子数量和质量就已经基本决定了（她的基因决定的），而这些又反应了女宝宝妈妈的营养状况。
　　再说远一点，作为孕育宝宝的母亲的，她的营养状况，她的卵子数量和质量，胎盘大小和形状，跟她胎儿时期、幼时的发育都有关系。而母亲的发育，又和外祖母的营养和健康有关系。

　　总之，从胚胎发育到哺喂，女性对下一代健康的影响是大于男性的。
　　孕期妈妈营养不足，或者营养过剩（孕妈妈是胖也不行，瘦也不行），或有吸烟喝酒等不利因素，都会对危害到婴儿的健康，并可能和孩子成年后的慢性病相关。
　　尽管孕妈妈的饮食可能并不直接和宝宝的出生体重有关，但是可以影响胎儿的“编程”，即器官发育和系统的功能发展。比如，不同怀孕阶段的能量限制可能和孩子成年后的肥胖，血脂异常，胰岛素抵抗和冠心病有关。另外，孕妈妈过高或者过低的蛋白质/碳水化合物比例，都可能和后代成年后的高血压有关。
　　结论
　　在孕期中，补充孕妇营养品有助于提高孕妇和胎儿的身体素质。不同类型的营养品有不同的作用，如维生素类、矿物质类、蛋白质类和益生菌类等。孕妇应在医生的指导下选择适当剂量和种类的孕妇营养品，以确保胎儿和母亲身体健康。