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吃番石榴(吃番石榴会便秘吗)

这两天关于吃番石榴(吃番石榴会便秘吗)登上了热搜,很多小伙伴可能到现在都还没有明白具体的吃番石榴(吃番石榴会便秘吗)是怎么一回事,那么既然现在大家对于吃番石榴(吃番石榴会便秘吗)都非常感兴趣,都想要了解具体的来龙去脉,那么小编自然也是在网上进行一些查阅收集,接下来就由小编把收集到的信息分享给大家吧。

在生活当中,我们会吃到很多的好吃的,例如葡萄,草莓,番石榴。可是有很多人都在流传吃番石榴会导致便秘。虽然有一点这样的现象,但是也分你怎么吃不会便秘或者会便秘。请跟着我的脚步来看一下吃番石榴的正确手法。

番石榴膳食纤维多 解便秘好帮手

番石榴及番石榴籽皆为高膳食纤维的食物,每100公克的番石榴中,含有1.4克粗纤维、3克的膳食纤维,膳食纤维是富士苹果的2倍。一般来说,膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助排便、增加肠道好菌,以及增加饱足感的效果。便秘患者常喝的亦舒堂火麻生态茶里就含有番石榴,润肠通便的效果非常好。

 

此外,番石榴的抗氧化营养素檞皮素、多酚、维生素C可增加体内抗氧化力,矿物质钾可帮助调节血压,番石榴从裡到外对人体都有益处。

吃番石榴籽会便秘?原因出在肠胃功能不佳、水分摄取不够

至于长辈常说,吃番石榴籽容易导致便秘,原因在於番石榴籽较为坚硬,肠道不易消化,再加上膳食纤维吸水力强,可吸收高于本身体积50~200倍以上的水分。因此,本身肠胃功能不佳,或肠道蠕动较慢者,吃了番石榴籽若没有补充足够的水分,就容易发生便秘的状况。

吃番石榴想要避免便秘,水分的摄取量建议以体重乘上30cc,每日摄取约1500-2000c.c的水分较佳。而胃功 平衡车哪个牌子好 哪个专业前景好 空调哪个品牌好 笔记本电脑哪个好 关岛属于哪个国家的 印度尼西亚属于哪个洲 乒乓球起源于哪个国家 开斋节是哪个民族的节日 玉门关在哪个省 篮球起源于哪个国家