自卑心理应该如何克服-自卑心理怎样克服-怎么解

自卑心理在当今社会是每一个人都会有一点的心理，但自卑心理已经影响到自己的日常生活后便需要努力克服了。自卑心理应该怎么做才能克服？怎么解决自己的自卑心理？和新乡新闻网小编一起来详细了解一下吧！

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。

严重自卑感是心理上的一种缺陷。

如何克服自卑心理

正确认识自己

很多人有自卑的心理大多是认为自己是这世间最差的人，最无能的人。

常此以往的想法导致我们的心理压力逐渐增大，从而爆发出自卑的心理。

当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处，当然不能否定自己的短处。

遇到失败的时候要理性对待自己的挫折，成功的时候也要奖励自己，失败的时候再接再厉。常此以往就会锻炼出强大内心的你。

正确地归因

不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

3.从环境上改变

将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。

心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。

运用积极的自我暗示

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：

“别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”

从而增强自己改变现状的信心。

经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

学会对比

在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。

否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。

与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人”。

笑是消除一切消极情绪的良药

笑是这世界上最美东西，笑能打动人心，融化千年冰峰。

当我们自卑或者情绪不好的时候，不妨强制自己去微笑。

把微笑当成习惯，那么我们的心态也就发生了变化。

从行为上改变

心态影响行动，反过来，行动影响心态。

当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

多做开阔心身的活动，如跑步，远行。

运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

多交益友，帮助他人

创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。

自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。

帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。

自卑的原因

1、总是用自己的短处与别人的长处比

每个人都不喜欢自己的短处，往往在看到别人的长处时会有羡慕的心理。

同时在做事情的时候达到别人的长处时，别人会把工作做好，而不是自己的长处时，工作会被做的一塌糊涂。常此以往会有自己无能的心理出现。

2、环境因素

比如说留守儿童或者单亲家庭的孩子，他们会被健全的家庭所嘲笑而导致的自卑或者自闭症。

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