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重医附属永川医院:科普讲堂21|打呼噜≠睡得香,出现这几种症状,一定要引起重视

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  据统计,中国有约1.5亿人睡觉时打呼噜。30岁以上人群30%打鼾,40岁以上人群40%打鼾,随着年龄增长,越来越多的人会加入打鼾队伍,到65岁之后,一半的人都无鼾不眠。儿童鼾症的发病率大概为1%-3%,打鼾人群中的男女比例为2:1。

  为什么有人会经常打呼噜?打呼噜会引起哪些疾病?我们又该如何科学地应对呢?下面,特邀重医附属永川医院耳鼻喉-头颈外科的专家为我们详细解读关于打鼾的那些事。

  人为什么会打鼾?

  当气体通过一段通畅的管道时,通常不会发出声音,但如果管道中存在障碍或狭窄时,气体的流动就会受到影响,局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄,或是上呼吸道受到了压迫,那气流通过时就会发出声音来,这就是打呼噜。

  有种鼾声真的是病

  打呼噜分为两种,一种是“单纯”的呼噜,多是由于睡眠姿势不当或者鼻塞等引起的短时期的打呼噜现象,这种呼噜会在外因解除后(如换个姿势、感冒痊愈、鼻炎控制等)自然消失,除了影响他人休息外,对自身没什么影响,一般不需要治疗。当然如果是慢性鼻炎、鼻息肉等问题经常鼻塞,就需要到耳鼻喉科检查治疗。

  另一种则是“不单纯”的呼噜。在连续打呼噜的过程中,突然停了一次,然后继续打,这就是出现了呼吸暂停,即医学上所说的睡眠呼吸暂停综合征。需要注意的是,单纯常年习惯性的打呼噜的人,四分之一以上都患有睡眠呼吸暂停综合征,但其中80%的人并不知道。

  所以,当你发现你的枕边人,打呼噜时突然没声音了,持续时间超过10秒钟,且反复出现此症状,白天又经常处于疲乏、犯困的状态下,就应该劝他及时到专业正规的医疗机构就诊了。

  出现这几种症状一定要引起重视

  1、白天不明原因的疲倦、打瞌睡。

  2、睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸不匀称。

  3、早晨起床出现不明原因的头痛或咽干。

  4、儿童睡觉时长期出现张口呼吸或呼吸音变粗。

  5、夜间出现明显心律不齐。尤其是患有难治性高血压的人,如果伴有打呼噜的症状,一定要尽快去医院的耳鼻喉科检查。

  打鼾容易找上这几类人

  1、男性

  打鼾的男性比女性多,这种差异是男女间不同生理结构造成的。首先,男性的喉头位置比女性低,喉咙中空间更大,睡觉时肥厚的舌头后坠、不自觉的缩到该区域,就可能导致打鼾。

  2、老人

  年龄越大,发病几率就越高,这可能和口腔黏膜、肌肉的松弛有关。

  3、孕妇

  可能是由于孕期鼻腔水肿所致。另外,孕妇体重增加、横膈上抬、肺通气功能减弱,都会引起打鼾。

  4、儿童

  小孩子打鼾是很常见的事,当他们感冒或者过敏时尤其明显。疾病缓解后打鼾即可减轻或消失。但是有时候,儿童打鼾可能是鼻窦、咽喉、肺部、气道感染或者睡眠呼吸暂停的症状。

  5、绝经后的妇女

  女性在绝经期后,该病的发生风险明显增加,这可能和雌激素变化导致的黏膜干燥、松弛有关。

  6、肥胖者

  肥胖是睡眠大敌,如果体重指数大于28,疾病的发生几率就更大。

  打鼾面容

  有以下这些“面相”的人要小心了:脖子粗短、脸颊两侧有赘肉、眼睛伴有浮肿、下颌后缩、上嘴唇薄短、上下嘴唇不自觉开启、牙齿分开、小鼻子、鼻孔朝天、鼻甲肥大、咽壁肥厚、软腭肥大或位置较低、悬雍垂粗大过长、舌体肥大。

  打鼾需要承受的伤害

  1、白天萎靡不振

  打鼾会干扰正常睡眠结构,降低睡眠质量,引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。

  2、增加肥胖风险

  打呼噜会引起缺氧,缺氧会加重局部的组织水肿,水肿又加重气道的狭窄,继而导致缺氧更加严重,进入一个恶性循环。如此一来,患者会越来越胖,这就解开了很多人觉得自己“喝了凉水都长胖”的困惑。

  3、影响性功能

  部分男性患者长期打鼾缺氧有可能引起阳痿早泄,影响夫妻生活。

  4、降低骨密度

  打鼾的人晚上睡不好,体力得不到恢复,可能会削弱运动能力。活动量变少,身体缺乏日光照射,会影响人体对钙的吸收,降低骨密度。

  5、让人变丑

  瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,每天睡眠不足的人,衰老速度是正常人的2.5-3倍,容易面色黯淡、失去亲和力。美国一项研究显示,打鼾会使人看上去丑陋和憔悴。打鼾者缺乏深度睡眠,影响生长激素的产生和释放,加快机体衰老,一般比正常年龄要老10到15岁。

  6、易患心脑血管疾病

  如果在睡眠中出现了打呼噜憋气,体内就会缺氧,血压就会升高,部分患者还会发生心律失常。当控制打鼾改善缺氧后,血压和心律失常就能得到缓解。

  7、增加糖尿病风险

  国内外大量研究表明,无论病程长短,睡眠呼吸暂停都与糖尿病的发生有关。也就是说,这类打鼾者也是糖尿病的高发人群。睡眠呼吸暂停的患者中,糖尿病的患病率超过40%。

  8、易患痛风

  与健康人相比,睡眠呼吸暂停病人的痛风发病率要高出1.7倍。

  9、引起死亡

  很多打鼾的病人会深有体会,夜间从噩梦中惊醒,端坐呼吸,大汗淋漓,甚至有的家属晚上都不敢睡着,要把打鼾的患者从突然的窒息中踹醒。全球每年被打呼噜间接“杀害”的人超过10万。睡眠呼吸暂停会影响呼吸,严重时可能发生窒息,同时会缩短寿命、增加猝死风险,总死亡率是普通人的3倍。

  10、易发生心理问题

  与没有睡眠问题的人相比,患有睡眠呼吸暂停的人患上抑郁症的风险高出2倍多。

  11、损害儿童健康

  儿童也是呼吸暂停综合征的高危人群,发病率约为 2%-5%,可发生于任何年龄,发病高峰年龄为 2-6 岁。扁桃体肥大、腺样体增生、气道阻塞物多都是病因。

  12、易发生交通意外

  打鼾的人由于夜间睡眠质量差,所以白天容易犯困,发生交通意外的风险高出普通人2到7倍。所以,请警惕——打鼾也是一种病,可能分分钟致命。

  为了避免打鼾所带来的危害,发现症状后应正视问题,及早到医院进行诊治。重医附属永川医院耳鼻咽喉-头颈外科专业的诊疗设备——睡眠监测仪,可以有效解决打鼾问题。通过睡眠监测仪,在患者安静入睡的状态下,连续记录睡眠时6-8小时的脑电图、心电图、肌电图、血氧饱和度、鼾声、呼吸动度等十多项指标的改变,用于诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征以及各种睡眠障碍性疾病,确定其病因、分型、预后判断、提供治疗方案。(文/胡学银)