针对卵巢癌起病隐匿、缺乏普查及早期诊断的现状，希望中老年女性在日常生活中加以预防、监测卵巢癌的发生，以达到早期诊断、改善预后的目的。生活调理注意起居有时，饮食均衡，提倡高蛋白质、富含维生素A、低胆固醇饮食（若能将每日饮食中的脂肪量降低10克，则患卵巢癌的概率能减少20%）、控制体重，循序渐进参加适当的运动（经常运动的女性，一生中患卵巢癌的机会比起不运动的女性降低27%）。摄入高钙饮食摄入高钙饮食的女性发生卵巢癌的危险较低钙饮食者低54%，每日饮食中含钙达1000~1200毫克即可降低卵巢癌危险。所以，女性应注意饮食中的钙含量，以预防骨质疏松症及其他相关疾病，同时保持足够的钙摄入，还可预防卵巢癌。平时加强自查，及早发现卵巢癌中老年妇女应经常触摸自己的腹部，正确方法是：晨起排空小便，平卧，双腿稍屈曲，腹部肌肉放松，右手四指并拢，轻触腹部，由浅入深，从一侧到另一侧，如发现包块应疑为肿瘤。若还有合并其他症状，如腹部不适、尿频、便秘等，应尽早到医院请妇科医生做专科检查。参加普查普治30岁以上妇女每年应进行妇科检查，高危人群每半年检查1次，必要时进行B超和血清恶性肿瘤标志物检查。高危人群严密随访乳腺癌和胃肠癌患者治疗后应严密随访，定期做妇科检查，确定有无卵巢转移瘤。慎用激素，重调经女性月经早（12岁以前）、停经晚、没有生育过（或30岁以后生头胎）得卵巢癌的危险性较高；似乎得卵巢癌的概率和女性一生中的月经总数有关，月经的次数越多，得卵巢癌的危险性也越高；喂乳也会减少得乳腺癌及卵巢癌的危险性，因为喂乳期间通常会停经；服用避孕药也会有减低卵巢癌风险的效果。

　　【来源：健康指南新媒体】

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