我今年已经40岁了,因为长期工作的原因,感觉自己的性功能有所下降,和老婆的性生活不太和谐,想提高自己的性功能,但又不知道该怎么办,昨天有朋友让我做凯格尔运动,我对这个运动不了解,想问问40岁中年男性做凯格尔运动对提高性功能还有用吗?先怀孕后付款群聊二维码试管助孕交流群 复制微信添加好友进群复制微信号
40岁中年男性做凯格尔运动有用,能一定程度上的提高性功能,并且不管什么年龄阶段的男性都可以做凯格尔运动来锻炼盆底肌,改善射精障碍、尿失禁等疾病,所以有相关问题的中年男性可以坚持长期做凯格尔运动,但需注意掌握正确的方法,避免无效的运动,建议提前到医院进行咨询,通过医生的指导正确的做凯格尔运动。
任何年龄段男性都可以做凯格尔运动
凯格尔运动主要通过收缩PC肌肉,增加生殖器区的血流量,从而提升男性功能。这项运动适合任何年龄的男性做,因此,40岁以上的中年男性也可以坚持锻炼,达到提高性功能的作用,同时还有以下好处:
1、凯格尔运动有助于勃起功能障碍和早泄的治疗,提高性功能时间、改善血液循环、强度和控制力;
2、凯格尔运动可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎;
3、凯格尔运动能治疗男、女性的尿失禁的问题;
4、凯格尔运动可以辅助治疗男性痔疮、肛门脱垂现象。 Tips:
综上所述,凯格尔运动适用于40岁以上的中年男性患者,不仅可以提高性功能,也可以治疗相关疾病,所以男性可以尝试坚持做凯格尔运动,但如果病情较严重,还需及时到医院就医治疗。就说一下我的亲身经历吧,今年35了,随着工作的压力变大,加上长时间的开车久坐,熬夜等问题经常出现腰酸出虚汗的情,况有时候还尿频,结婚后每次夫妻生活时间都不长,5分钟不到就差不多完事了,后来做了凯尔尔运动,每天坚持半小时的锻炼,现在每次和老婆能到30分钟了,还是需要继续坚持锻炼! 经过凯格尔锻炼和医院治疗,男性性功能都会有一定的提升恢复,但并不是每个男性都可以恢复如初。每个人的情况不同,但大多数都可以恢复至没有体感,可以正常生活的状态。 凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉来进行的。不仅对女性阴道有好处,而且同样能够强壮男性盆底的肌肉,更好地预防或者控制尿失禁并可以提高男性性功能。倚在沙发里休息或者开车的时候你都可以进行凯格尔运动。重要的就是坚持,如果坚持下来,效果会特别明显。当然如果是病情比较严重,还是要去看医生,运动只能作为一种辅助治疗。 做男性凯格尔运动时先要平躺身体、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛,又称提肛法。紧闭尿道及肛门,它们同时受到盆底肌支撑,此感觉就像尿急的感觉,但是无法到厕所去需须憋尿的动作。保持盆底肌收缩5-10 秒,放松5-10 秒,收缩放松时间比为1:1或者1:2,重复收缩。一天可三次训练,每次不超过十五分钟。 END